2010年 04月 05日
鶏モモ肉と大豆のクリームシチュー 動物性蛋白質と植物性蛋白質の揃い踏み。 筋肉が増えたような気がする(笑) ホタテのカルパッチョ コレも蛋白質。 同級生から貰った無農薬はっさく、クレソン。 塩胡椒、ハチミツ、タイム、レモン汁、ビネガー、オリーブ油。 サイラーと くまさんちのパン サイラーのパン インフェトラー(ライ麦を80%配合し、新鮮な乳清で風味をよくした歴史のあるライ麦パン)、ロッゲンミッシュブロート(ライ麦70%に風味の良いキャラウェイシード入り) くまさんちのパン ライ麦パン(胡桃、レーズン、クランベリー入り) プチトマト 粗塩とバジル。 きのうのお酒 箱ワイン、フランジア(白)とリバークレスト(赤) 幸せに飲み散らかした。 昨日は全部ろここに作ってもらう。 ありがとう。 昨年12月から使っているガーミン405 昨日走ったトレイルのランデータは PCのフリーソフトでグーグルアースにup出来る。
by ibulog
| 2010-04-05 06:51
| シャトルシェフ
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