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胃ぶろぐ

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2010年 04月 05日

走ったあとは蛋白質

鶏モモ肉と大豆のクリームシチュー
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動物性蛋白質と植物性蛋白質の揃い踏み。
筋肉が増えたような気がする(笑)






ホタテのカルパッチョ
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コレも蛋白質。
同級生から貰った無農薬はっさく、クレソン。
塩胡椒、ハチミツ、タイム、レモン汁、ビネガー、オリーブ油。






サイラーと くまさんちのパン
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サイラーのパン
インフェトラー(ライ麦を80%配合し、新鮮な乳清で風味をよくした歴史のあるライ麦パン)、ロッゲンミッシュブロート(ライ麦70%に風味の良いキャラウェイシード入り)

くまさんちのパン
ライ麦パン(胡桃、レーズン、クランベリー入り)






プチトマト
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粗塩とバジル。






きのうのお酒
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箱ワイン、フランジア(白)とリバークレスト(赤)
幸せに飲み散らかした。


昨日は全部ろここに作ってもらう。
ありがとう。








昨年12月から使っているガーミン405

走ったあとは蛋白質_c0066553_21271986.jpg
昨日走ったトレイルのランデータは
PCのフリーソフトでグーグルアースにup出来る。

by ibulog | 2010-04-05 06:51 | シャトルシェフ


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