胃ぶろぐ

ラムとカシューナッツのキーマカレー

スパイス＆辛さ増量♪

ハチクとエンドウ豆のマサラは ろここ作




、

鯵の南蛮漬け

ろここ作、さっぱりして美味




マカロニサラダ

ろこお作、こってりして美味


、

シャクシューカふう

トマトソースにタマネギとピーマン、
炒めたガーリックソーセージ、ポーチドエッグ。
スパイスとハーブはかなり控えた。
たっぷりのグリーンリーフサラダを添えて。

19時30分でこの明るさ、日が長くなりました。



、

ゴーヤと島豆腐のキーマカレー

ゴーヤチャンプルーの材料でキーマカレー（ろこお作）

キヌサヤのメルクプラティ、ビーツのメルクプラティ、
タケノコのポリヤル、ラーエーター（ろここ作）

カルダモン、クミン、シナモン、チリペッパー、ターメリック
マスタードシード、ジンジャー、ガーリック、カレーリーフ、
ベイルーフ、ブラックペッパー、ココナッツオイル、グリーンペッパー
などなど




、

ハチクと青梗菜と豚バラ肉の炒めもの

豆板醤、牡蠣油、醬油、胡麻油などなど
すこしトロミもつけて。




ゆで玉子とルッコラのサラダ

マヨとヨーグルトのドレッシング（自家製）で。
ろここ作。



、

南インドカレー

仕事が終わってランニング後
ろこことダッシュでカレーをこさえる。

ポテトマサラ、パチャディ、茄子とズッキーニのサンバル、
キャベツのポリヤル、パパド。

ライス無しのベジミールス。



、

有るもんで

厚揚のおかかチーズ焼き、厚揚うまたれおろし生姜、茄子味噌煮、トマト




、

豚フィレのカツ

二日間みっちり山で遊んだ後はタンパク質

山歩き中、二人ともよく転ぶようになりました（笑）
擦り傷＆打僕だらけ…



、

タラモサラダ

茹でて潰した男爵芋に

マヨネーズ、粗挽き胡椒、濃口醤油、レモン汁に辛子明太子。




キノコとベーコンのオムレツ

これは　ろここ作

連休明けは想像以上に忙しい...
ありがとうございます！



、

ごま鯖の山椒醬油煮

ろここ作





菜っ葉煮

ろこお作




寒北斗の濁り酒　

シビエン

最近魚貝類に食指が動かない...



、